In meinen Coachings und Kursen lernst du, deine innere und äußere Welt bewusst zu gestalten.
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Als Ärztin und psychologischer Coach begleite ich dich auf deinem individuellen Weg zu emotionaler Klarheit, innerer Stärke und gesunden Beziehungen.
Meine Arbeit verbindet fundiertes Wissen aus Medizin, Psychologie und Neurobiologie mit praxisorientierten Coaching-Tools.
Du bekommst keine Theorie, sondern direkt umsetzbare Strategien – verständlich, wirksam und auf deine Lebenssituation abgestimmt.
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Dein Individuelles Coaching für nachhaltige Veränderung
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In meinen Trainings- und Coachingformaten kombiniere ich Erkenntnis, Emotion und Umsetzung.
Du lernst, wie du dein Denken, Fühlen und Handeln in Einklang bringst – damit du dich nicht länger von alten Mustern oder anderen Menschen steuern lässt, sondern dein Leben bewusst und kraftvoll gestaltest.
Egal, ob du dich intensiv mit deinen Beziehungsthemen auseinandersetzen oder sie Schritt für Schritt in deinem Tempo bearbeiten möchtest – du erhältst genau die Begleitung, die zu dir und deinem Lebensabschnitt passt.
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Das Ziel:
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✅ Mehr emotionale Klarheit
✅ Gesunde, stabile Beziehungen
✅ Innere Freiheit statt Abhängigkeit
✅ Selbstvertrauen, Energie und Lebensfreude
Deine Veränderung beginnt hier – und führt dich zu der Version deiner selbst, die du wirklich sein möchtest.​​​​​​​​​
Wie und wo beginnst du?
Wähle dein Ziel — damit du genau die Unterstützung bekommst, die du jetzt brauchst.
Klick auf das Thema, das am besten zu deiner Situation passt, und du erhältst einen klaren, praktischen Plan.
Beziehung retten/ Ex zurückgewinnen
Für dich, wenn du aktiv an einer Wiederannäherung arbeiten möchtest – nach einer Trennung oder in einer belasteten Beziehung.
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✅ Realistische individuelle Situationsanalyse: Wir prüfen Chancen, Trennungsursachen und dein persönliches Ziel (Wiederannäherung oder Neuanfang).
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✅ Kommunikations- & Kontaktplan: Schritt-für-Schritt-Strategien, wann und wie du Kontakt aufnimmst — ohne in alte Muster zu rutschen.
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✅ Innere Anziehung statt Strategie:
Erkenne, was echte Attraktivität ausmacht.
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✅ Beziehungsdynamiken verstehen und gezielt verändern
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✅ Psychologische Strategien für eine gesunde Beziehung
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Toxische Beziehung loslassen & verarbeiten
Für dich, wenn du Heilung suchst und einen sicheren Ausstieg brauchst.
✅ Exit- und Sicherheitsplan: Praktische Schritte (emotional & organisatorisch) für einen sicheren Abstand.
✅ Emotionale Stabilisierung
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✅ Bindungsmuster verstehen & erkennen
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✅ Grenzen setzen & Selbstwert stärken
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✅ Manipulation erkennen & stoppen
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✅ Klare Tools gegen Gaslighting, Schuldumkehr und Co.
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✅ Wiederaufbau der Lebensbasis: Soziale Ressourcen, Selbstfürsorge, Rückfallprävention.
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✅ Körper- und neurobiologische Methoden: Damit Heilung nicht nur im Kopf, sondern im Körper stattfindet.
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Persönliche Ziele endlich verwirklichen
Für dich, wenn eine innere Neuausrichtung und Stabilität im Vordergrund steht.
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✅ Berufliche Ziele erreichen
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✅ Entscheidungsfindung
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✅ Deine Gesundheitswerte verbessern
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​​​✅ Deinen Körper fit machen: optimierte individueller Strategiefindung
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✅ Trainingstipps
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✅ Ernährungstipps
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✅ ​Stressmanagement
✅ Selbstwert stärken
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✅ Mentale Routinen erlernen
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✅ Konkrete Umsetzungspläne für dich: Wochenpläne, Worksheets und kleine tägliche Übungen.​
Über mich
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Dr. Sophie Hafner— Ärztin & psychologische Beraterin
Ich begleite Menschen, die ihre Beziehungen besser verstehen und heilen möchten – zu sich selbst und zu anderen. Als Ärztin und psychologische Beraterin mit dem Schwerpunkt Beziehungsdynamiken und Narzissmus verbinde ich
medizinisches, neurowissenschaftliches und psychologisches Wissen mit praxisnahen, verhaltensorientierten Methoden.
Dabei betrachte ich den Menschen ganzheitlich – auf der Ebene von Körper, Gehirn und Psyche. Neurowissenschaftliche Erkenntnisse helfen zu verstehen, warum bestimmte emotionale und zwischenmenschliche Muster entstehen, während medizinisches Wissen den Blick auf körperliche Zusammenhänge und Stressreaktionen öffnet.
So entsteht ein Ansatz, der Verstand und Gefühl, Analyse und Empathie miteinander verbindet – für echte Veränderung im Denken, Fühlen und Handeln.
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Meine Abschlussarbeit am AKH Wien (Abteilung für Psychiatrie & Psychologie) untersuchte „Liebesfähigkeit & Partnerschaft – Liebesfähigkeit in Abhängigkeit zum Partner“. Diese Forschung prägt bis heute meine Arbeit: klar, analytisch und zugleich empathisch – mit Fokus auf nachhaltige Veränderung und gesunde emotionale Bindung.
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